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入眠障害を克服した*ひとつ


梅雨の間の 晴れた日
感謝です
いつもより少し寝坊して ゴミ出しして 1日がスタートしました

今日は、何も予定のない祝日です



大きく育ったシマトネリコの花を 高枝バサミで2階のベランダから剪定し
テラスの上に脚立で 高枝バサミを使う
ちょっとした曲芸なみ^^


汗をかき
シャワーを浴び、お昼ご飯を主人と二人で食べて TV見ながらのお昼寝

幸せな休日




主人は、自分の部屋の片づけ(退職時の荷物が山盛り)
ようやく片付ける気になった、、というか そうさせたというか
やれやれって感じで 私は 隣の工房で パソコン業務(喉乾いた~とか言うから)



冷房も扇風機もかけない風を感じての時間







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納戸で アナベルもドライになり






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ドライをする場所はどこでもいいわけでなく







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適所を見つけて 完全にドライになるまで待ちます




できるなら
少しでもキレイな色のままで   

そう願いを込めて








「ハーブ手練り石鹸教室」






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我が庭のハーブでは ローズマリーが数種類 同じものも植えています



一番よく使うから たくさん植えています




でも、普通の家の敷地サイズなので(畑みたいな広大さはない)

考えながら 色んな植物を植えてます^^







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最初は、育てるだけでよかった

見て 「可愛い~」と自己満足の世界だった



それが

飲みたい、食べたい、使いたい、飾りたい、リースにしたい、お風呂にいれたい








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自然と 欲が出てきて


どうせなら 無農薬の苗で 有機で育てたい。と





何かにとりつかれたように 植物を植えて 土まみれになり
がんがんに太陽にあたり

シミが出てきても
手に傷が残っても

庭仕事をした

夢中になった







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庭は 私に言わせると
「魔法の庭」で 





自分が元気になっていく
増々、パワーが充電できて 浄化できて

汗を流した後は爽快で♪











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どんなサプリより効果大だった








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自分にとって何が必要?   高価な化粧品?香水?


いえいえ、自分で作るハーブコスメの方が信じれる



信じる気持ちがないと 何を使っても効果は期待できないからね





歳をとると 色んなことに変化を感じる

例えば、カラダの痒み




さあ、寝よう~と思って ベットに入って ウトウトし始めると
背中が痒くなる
手が届かない



この痒みが入眠障害にもつながるのです




色んな方法を考えてみた



枕もとに 孫の手(これで いつでも搔けるという安心感)
緩めのパジャマや下着(締め付けはよくない)*下着はL、2Lサイズをはいたりして^^
寝室の掃除(こまめな拭き掃除も大切)


そして、
何より「ハーブ手練り石鹸」で カラダを洗う

顔だけではなく


カラダを洗う



それも洗うタオルや擦るものはあまり使わず
手で洗う




そうするだけで
必要以上な皮脂を取ることもなく

保湿力も バリヤ機能も高まり





嘘のように痒みは治まった





それでも そんな時間は1年ぐらい


1年間 あの手 この手で チャレンジして 快適な入眠を手にしたのです




難しいことではなく
少しの知恵で 睡眠障害は克服できるものだと信じています





「ハーブ手練り石鹸教室」は、こちらから










by chant-rose | 2019-07-15 17:26 | ハーブ手練り石鹸教室 | Comments(0)

神戸市垂水区 アロマ&ハーブガーデン教室~chant rose~


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